Pressão Arterial

Mudanças na Pressão Arterial  

Hoje decidi partilhar com vocês o meu pequeno Boletim do Hipertenso com um pequeno historial da minha pressão arterial de como era antes e depois do Programa Focus T25.

E possivel ver que houve grandes mudanças na pressão arterial e o grande responsável por isso e realmente a minha forca de vontade em vencer o sedentarismo, fazendo exercícios de segunda a sexta e hoje vendo esses números satisfatórios e muito gratificante.

Transformações na Cintura

Transformações na Cintura

Ja deu para ver que tarde ou cedo terei que mudar o guarda roupa porque comecei a notar que a cintura começou a encolher :), e começo a sentir as calcas a largas.

Tirei essa foto no meu cinto onde vocês podem ver que antes de fazer o T25, esse cinto quase não dava para usar por ser pequeno para minha cintura, mais agora foi uma grande surpresa quando a 2 dias atrás comecei a usar o terceiro buraco do cinto. 

Isso fez me sentir motivado para continuar nesta grande batalha, porque comprova que grandes avanços estão a ser feitos.

Nota que ainda não se nota a marca do 3 buraco porque só comecei a usa-lo a dois dias.

Progresso do Programa: Focus T25 ALPHA Cycle 25 Minutos

O INÍCIO É SEMPRE MAIS DIFÍCIL

O teu princípio, na verdade, terá sido pequeno, porém o teu último estado crescerá em extremo.

Conhecemos uma pessoa que diz que não importa como as coisas começam e sim como elas terminam. Não concordamos com a totalidade do que é dito, pois existe um grau de importância em como as coisas se iniciam, até porque esse início pode determinar o futuro, entretanto não podemos deixar de concordar que o final tem um significado muito maior, pois está nele a consolidação de algo que pode ter começado muito mal e terminado de uma forma completamente diferente, ou vice-versa.

1. ALPHA Ciclo de exercícios de 25 minutos: 

• Cardio. 25 minutos de queima de calorias, cardio-encharcando de suor. 

• Velocidade 1.0. Acenda sua rapidez. Queimar a gordura. passeado rápidos por resultados rápidos. 

• Circuito de Corpo Total. Concentre-se em força e resistência sem levantar um único peso. 

• Intervalos Ab. Intervalos de cardio e ab que fragmente a gordura de sua barriga. 

• Lower Focus. Concentre-se em sua parte inferior do corpo músculos-chave para a queima de gordura e chutar o seu metabolismo.

Resultados alcançados ate agora.

20 Dias de ALPHA Workout.

Pessoal, comecei esse programa ALPHA: ciclo de exercícios de 25 minutos, a 20 dias atrás e ate hoje só tive resultados positivos relacionados não só com a perda de peso mais também na minha saúde onde melhorou muito a minha auto estima, dores nas costas, dores de cabeça, pressão arterial, etc.

Quantas calorias você perde? 

Em 25 minutos você perde:

Cardio - 205 calorias 
Velocidade 1.0 - 210 calorias 
Circuito de Corpo Total - 180 calorias 
Intervalos Ab - 175 calorias