Aqui estou postando o link para baixar as 3 series do Focus T25; Alpha, Beta & Gamma.
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| Focus T25 |
Totalmente compatível com o softmod Wii, iPad, iPhone e muitos outros dispositivos que suportam x256 no recipiente MP4 . Encoding foi projetado para o máximo de compatibilidade , de boa qualidade e alta compressão . Divirta-se .
25 minutos. 5 dias por semana . 100% de resultados .
A única coisa que está entre você e os resultados que você quer é o tempo. Shaun T experimentado para o ano passado para projetar um programa que oferece o mesmo tipo de resultados que você esperaria de um programa de uma hora de duração , em menos de 30 minutos. Ele tirou o resto para dar-lhe tudo o que precisa , nada que você não. O resultado é FOCUS T25 e o nome indica a intenção : se você focar a sua intensidade por 25 minutos , e você faz isso 5 dias por semana , você vai obter resultados.
Seu programa T25 FOCUS inclui:
EXERCÍCIOS ALPHA CICLO
CARDIO
25 minutos de queima de calorias , cardio - encharcando de suor .
VELOCIDADE 1.0
Acenda sua rapidez. Queimar a gordura . Fast- passeado por resultados rápidos.
TOTAL CORPO CIRCUITO
Concentre-se em força e resistência sem levantar um único peso.
INTERVALOS DE AB
Intervalos de cardio e ab que fragmente a gordura de sua barriga .
INFERIOR FOCUS
Foco em seus músculos inferior do corpo é a chave para a queima de gordura e chutar o seu metabolismo.
TRECHO
Após 5 dias de trabalho duro, esticá-la e desfrutar de um presente ! Você merece.
EXERCÍCIOS BETA CICLO
Núcleo cardio
Obtenha seu suor ! Este treino cardio -core progressiva é sobre você ficar desfiado rápido.
VELOCIDADE 2.0
Rev -se com calorias - escaldante , treinos de velocidade com foco no núcleo de Shaun .
RIP'T CIRCUITO
Cardio , parte superior do corpo , as pernas , abs ... repetir ! É assim que você começar rasgado em 25 minutos.
núcleo dinâmico
Você vai de vertical para horizontal e vice-versa nesta dinâmica , rotina núcleo louco.
FOCUS UPPER
Shaun vai ajudá-lo a desenvolver a parte superior do corpo dos seus sonhos. Tudo que você tem a fazer é FOCUS.
EXERCÍCIOS GAMMA CICLO
RIP'T UP
Reforçar e dinamizar o seu bíceps , tríceps, ombros , costas e peito com 360 ° move parte superior do corpo de Shaun .
EXTREME CIRCUITO
Construir massa muscular e queimar gordura ao mesmo tempo ! Neste, os pesos nunca deixe suas mãos. Nem mesmo para o warm -up.
A PIRÂMIDE
Acelere seus representantes com o tempo. Este é o seu cardio de 25 minutos e teste de resistência de força.
VELOCIDADE 3.0 EXERCÍCIO
Ritmo mais rápido. Mais suor. Resultados graves. Você não vai querer perder esta 25 minutos de desafio de alta velocidade.
BÔNUS EXERCÍCIO INCLUI:
NÚCLEO DE VELOCIDADE
Um núcleo forte , flexível sustenta quase tudo que você faz no seu treino. Se você quer melhorar o seu equilíbrio, melhorar sua estabilidade e intensifique a sua intensidade de queima de gordura , tudo que você tem a fazer é carregar o núcleo de velocidade e pressione Play! Cada movimento que você faz ou se origina em seu núcleo, ou se move através dele. É por isso que Shaun desenvolveu este conjunto revolucionário de brocas non-stop que, especificamente, reforçar e fortalecer todos os músculos em toda a sua essência, para que você possa obter os melhores resultados de sua vida. Você começa dentro Você empurrar com força . E você manter o foco ! Este é o caminho de Shaun de obter o seu núcleo pronto para enfrentar qualquer desafio, e ao mesmo tempo a derreter suas libras de cabeça-de- toe . Velocidade Core. Você vai se surpreender com a diferença no modo como você olha e como você executa. Você pode usar este exercício em vez de VELOCIDADE 2.0 em qualquer lugar que parece.
Também estão incluídos:
Alfa, beta, CALANDER GAMMA EXERCÍCIO
Alpha completa , Beta , Gamma híbrido Workout Calendar
Que não está incluído :
GUIA DE INÍCIO RÁPIDO
Obtê-lo feito GUIA DE NUTRIÇÃO
5 DIAS FAST TRACK
DOWNLOAD LINK: http://thepiratebay.se/torrent/8755422/
tem em português
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