Saiba quantas calorias tem cada alimento Abaixo uma lista gigante para lhe ajudar a decidir o que comer.
Alimento Unidade Peso (g) Calorias
- Abacate meia 200 324
- Abacaxi uma fatia 100 52
- Abacaxi em calda uma taça 150 184
- Abóbora um pires chá 100 40
- Abobrinha uma pequena 70 20
- Acelgaum prato sobremesa 30 9
- Acerola uma 5 3
- Açúcaruma colher sopa 25 100
- Açúcar mascavouma colher chá 4 14
- Agrião um prato sobremesa 25 6
- água de cocoum copo médio 200 41
- Aguardenteum copo médio 100 231
- Aipim cozidoum pires chá 100 119
- Aipim fritoum pires chá 100 352
- Alfaceum prato sobremesa 35 6
- Alhoum dente 5 7
- Almôndega uma 50 60
- Ambrosiauma porção 200 417
- Ameixa preta uma 50 22
- Ameixa vermelha uma 50 27
- Amêndoa10 s 30 192
- Amendoim torradoum pires chá 100 595
- Amido de milhouma colher sopa 20 69
- Atum em óleouma lata 184 483
- Atum em águauma lata 130 150
- Aveia em flocosuma colher sopa 15 49
- Avelã uma 3 19
- Arroz branco cozidoduas colheres sopa 80 88
- Arroz integ cozidoduas colheres sopa 80 85
- Azeite de dendêuma colher sopa 10 88
- Azeite de olivauma colher sopa 10 90
- Azeitona10 50 110
- Bacalhauuma posta média 100 169
- Baconuma colher sopa 25 142
- Banana-maçã uma 70 80
- Banana-nanica uma 120 80
- Banana-prata uma 70 62
- Banana à milanesauma média 100 251
- Banhauma colher sopa 20 180
- Batata cozidauma média 80 68
- Batata frita10 palitos 100 274
- Bauru uma 120 350
- Berinjelauma colher sopa 30 6
- Beterrabaum prato sobremesa 35 17
- Bife a cavalo uma 140 196
- Bife à milanesa uma 160 580
- Bife à parmegiana uma 200 700
- Bife frito uma 130 330
- Bisteca de porco uma 120 355
- Bolacha água e sal uma 8 32
- Bolacha recheada uma 15 78
- Bolo recheadouma fatia 140 540
- Bolo simplesuma fatia 100 160
- Bolo de fubáuma fatia média 70 193
- Bomba uma 50 96
- Brigadeiro uma 30 100
- Brócolisum pires chá 60 22
- Caçãouma posta média 100 100
- Camarãoquatro unid médias 100 82
- Canelone uma 80 92
- Canjica cruauma colher sopa 25 91
- Caqui uma 120 89
- Caráum prato sobremesa 100 70
- Carne boiuma porção 100 140
- Carne frangouma porção 100 107
- Carne galinhauma porção 100 235
- Carne peru magrauma porção 100 153
- Carne porcouma porção 100 285
- Carne secauma porção 100 213
- Carne de sojauma porção 100 106
- Carpaccio10 fatias 50 56
- Castanha de cajuuma porção 100 609
- Caviaruma colher sopa 20 40
- Cenourauma média 50 25
- Cervejaum copo grande 300 126
- Champagneuma taça 100 70
- Chantillyuma colher sopa 20 90
- Cheeseburger uma 150 600
- Chicóriaum prato sobremesa 30 6
- Chocolate amargoum tablete 30 185
- Chocolate em barraum tablete 30 163
- Chocolate brancoum tablete 30 170
- Chuchuum prato sobremesa 60 55
- Clara de ovo uma 30 13
- Coca-Colaum copo médio 200 78
- Cogumeloum pires chá 80 15
- Conhaqueum copo médio 100 249
- Coração de galinha uma 20 27
- Costela de boi uma 100 380
- Couve-manteigaum prato sobremesa 50 13
- Couve-florum pires chá 80 25
- Couve-de-bruxelasum pires chá 100 59
- Coxinha de galinhauma média 50 221
- Creme de leiteuma colher sopa 30 75
- Croquete de carneuma média 25 86
- Damasco fresco uma 35 19
- Damasco secoduas 30 39
- Doce de leiteuma colher de sopa 30 87
- Empada de frangouma média 23 256
- Enrolad. de salsichauma média 27 79
- Ervilhauma colher sopa 20 18
- Esfiha uma 60 150
- Espaguete um prato 200 192
- Espinafreum prato sobremesa 80 18
- Fantaum copo médio 200 108
- Far. de mandiocauma colher sopa 20 68
- Far. de milhouma colher sopa 20 73
- Far. de trigouma colher sopa 20 75
- Feijão pretouma concha média 120 137
- Feijoadauma porção 300 456
- Fígado de boium bife 130 157
- Figo fresco uma 100 68
- Filé de frango uma 120 128
- Filé mignon uma 120 240
- Frango assadouma coxa média 40 48
- Frango assadoum peito médio 180 217
- Frango assadouma sobrecoxa média 65 78
- Frango fritouma coxa média 40 58
- Frango fritoum filé médio 100 145
- Frango fritouma sobrecoxa média 65 94
- Gelatina de frutasuma taça 100 238
- Geléia de frutasuma colher sobremesa 15 36
- Gema de ovo uma 20 71
- Gimum copo 100 230
- Goiaba uma 100 57
- Goiabadauma fatia 30 83
- Grão-de-bicouma colher sopa 20 23
- Guaranáum copo médio 200 64
- Hambúrger carne uma 100 248
- Hambúrger fran. uma 100 234
- Hambúrger peixe uma 100 74
- Hambúrger peru uma 100 148
- Iogurte desnatadoum pote 200 84
- Iogurte naturalum pote 200 152
- Kani Kamaum rolinho 20 20
- Ketchupuma colher de sopa 15 6
- Lagostauma porção 100 84
- Laranja uma 100 43
- Lasanhauma porção 300 620
- Leite condensadouma colher sopa 30 101
- Leite desnatadoum copo grande 250 90
- Leite em pó desn.uma colher sopa 20 70
- Leite em pó integraluma colher sopa 20 90
- Leite integralum copo grande 250 152
- Leite semidesnatadoum copo grande 250 135
- Lentilhauma concha média 120 152
- Licorum cálice 30 103
- Limão uma 60 22
- Linguadoum filé 100 87
- Lingüiça uma 60 190
- Lombo de porcouma fatia 100 363
- Lulauma porção 100 87
- Maçauma unid média 100 64
- Macarrão talharinum prato 200 192
- Maionese comumuma colher sopa 15 107
- Maionese lightuma colher sopa 15 50
- Maisenauma colher sopa 20 69
- Mamão formosauma fatia média 80 54
- Mamão papaya meia 130 88
- Mandioca cozidaum pires chá 100 119
- Mandioquinhaum prato sobremesa 100 125
- Manga meia 130 91
- Manjar brancouma fatia 150 108
- Manteigauma colher café 5 38
- Maracujá uma 100 90
- Margarina comumuma colher café 5 36
- Margarina lightuma colher café 5 18
- Melanciauma fatia 100 31
- Meluma colher sopa 20 62
- Melãouma fatia 100 30
- Merluzaum filé 100 200
- Milho verdeduas colheres sopa 40 40
- Milk shake chocol.um copo grande 300 345
- Milk shake morango.um copo grande 300 336
- Misto quente uma 100 345
- Molho bolonhesauma colher sopa 20 36
- Molho de tomateuma colher sopa 20 10
- Molho brancouma colher sopa 20 100
- Morango10 s 100 39
- Mortadelauma fatia 15 42
- Mostardauma colher sopa 15 12
- Mousse chocolate.uma taça 150 300
- Mousse maracujá.uma colher sopa 35 99
- Nabo uma 100 35
- Nescauuma colher sopa 20 43
- Nhoqueum prato raso 250 260
- Nozes10 s 50 353
- Óleo de canolauma colher sopa 10 63
- óleo de girassoluma colher sopa 10 82
- Óleo de milhouma colher sopa 10 90
- Óleo de sojauma colher sopa 10 90
- Ovo inteiro cru uma 50 74
- Ovo frito uma 60 108
- Panqueca de carneuma porção 90 171
- Palmitoum prato sobremesa 70 18
- Pão de centeiouma fatia 30 70
- Pão de leiteuma fatia 30 92
- Pão de queijo uma 60 75
- Pão francês uma 50 135
- Pão de glútenuma fatia 30 76
- Pão integraluma fatia 30 70
- Pão italianouma fatia 50 138
- Papos-de-anjo uma 40 116
- Pastel de carneuma pequ 50 165
- Pastel de queijouma pequ 50 170
- Pavê de chocolateum pedaço médio 85 153
- Peixe à escabecheum filé médio 120 219
- Peixe à escabecheuma posta média 200 366
- Peixe à milanesaum filé médio 115 305
- Peixe cozidouma posta média 200 196
- Peixe ensopadoum filé médio 120 156
- Peixe fritoum filé médio 120 436
- Pepinouma média 150 22
- Perauma média 100 63
- Peruuma coxa média 80 124
- Peruuma fatia média 32 49
- Pescadaum filé 100 97
- Pêssego uma 100 52
- Pêssego em calda uma 40 67
- Picanhauma fatia 100 250
- Picolé de limão uma 64 55
- Picolé de uva uma 65 67
- Picolé de coco uma 65 94
- Pimentão uma 50 15
- Pinhão uma 10 22
- Pipoca prontaum pacote 100 403
- Pistacheuma porção 100 640
- Pizza quatro queijosuma fatia 120 370
- Pizza calabrezauma fatia 120 345
- Pizza escarolauma fatia 120 264
- Pizza muzzarelauma fatia 120 289
- Presunto cozidouma fatia média 25 85
- Pudim de claras um porção 50 107
- Pudim de leiteuma taça 150 138
- Pudim de chocolateuma taça 150 173
- Queijo catupiriuma colher sopa 25 63
- Queijo ementaluma fatia média 25 99
- Queijo minasuma fatia média 25 61
- Queijo muzzarelauma fatia média 25 81
- Queijo parmesãouma fatia 25 101
- Queijo pratouma fatia média 25 88
- Queijo provoloneuma fatia média 25 84
- Queijo suíçouma fatia média 25 101
- Quibe assadouma porção grande 150 197
- Quibe frito uma 80 180
- Quindim uma 120 475
- Rabanete uma 10 2
- Repolhoum prato sobremesa 30 8
- Requeijãouma colher sopa 25 75
- Requeijão lightuma colher sopa 25 45
- Ricotauma fatia 25 45
- Rosbifeuma fatia 40 66
- Rúculaum prato sobremesa 35 7
- Rumum copo 100 231
- Salada de frutasuma taça 150 230
- Salamecinco fatias 25 74
- Salmão frescouma porção 100 211
- Salsicha comum uma 50 165
- Salsicha de frango uma 50 116
- Sardinha crua uma 100 120
- Sardinha em óleo uma 100 298
- Sopa de feijãoum prato fundo 300 289
- Sopa de legumesum prato fundo 300 215
- Sorvete de cremeuma bola 100 208
- Souflê de legumesuma porção grande 150 170
- Suco de laranjaum copo médio 200ml 128
- Suco de tomateum copo médio 200ml 22
- Suco mamão (c/aç.) um copo 240 ml 91
- Tangerina uma 100 50
- Tomate uma 100 25
- Torrada uma 10 31
- Torresmoum pires chá 100 540
- Torta de limãouma fatia média 85 335
- Torta de maçãuma fatia 100 252
- Torta de frangouma porção 120 230
- Trigouma colher sopa 20 72
- Trutaum filé 100 89
- Uísqueuma dose 50 120
- Uvaum cacho peq 150 118
- Uva passauma xícara chá 100 298
- Vagemuma colher sopa 20 10
- Vatapáuma porção 100 356
- Vinagreuma colher sopa 10 2
- Vinho brancouma taça 100 87
- Vinho tintouma taça 100 75
- Vodcaum copo 100 230
- Waffles uma 25 73
Fonte: Zero Hora/Agência RBS.
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